一、喝蜂蜜水的量、水温、时间点：
(一）每次食用量：以25-30克，每天摄取量不超过100克
✱蜂蜜虽好，但不能过量，因为身体无法吸收过多营养
(二）泡蜂蜜水的温度：40度以下最适合，最高不超过60度
✱在夏天用冰开水泡上一杯蜂蜜水，是清凉解暑的好饮品哦！
(三）喝蜂蜜水的时间点：(须斟酌自身状况)
1.早上喝温水后，半小时后喝蜂蜜水，也可配合着早餐喝
2.饭前1至1.5小时前喝半杯
3.饭后1-2小时喝一杯
4.下午3-4点喝一杯
5.睡前喝一杯
二、蜂蜜保存方法：
1.放于阴凉处，不用放冰箱
2.最好用玻璃瓶装
3.取用时用倒的，尽量不要用汤匙去挖，要用也尽量用木匙
✱因蜂蜜本身带有弱酸性，用金属制品，会让蜂蜜起氧化反应、蜂蜜颜色变黑、破坏蜂蜜营养成分
4.取用完后，瓶口擦干净，旋紧瓶盖
三、还能有什么搭配及运用：
✱泡的茶，皆须放凉之后再加蜂蜜(如果用冷泡茶的方式就可马上加蜂蜜)
✱可依喜好来调配比例
1.蜂蜜绿茶。(蜂蜜30ml＋绿茶320ml)
2.蜂蜜牛奶。(蜂蜜25ml＋牛奶400ml)
✱牛奶本身有甜，蜂蜜量减为25ml
3.蜂蜜黑豆茶。(蜂蜜25ml＋黑豆茶350ml)
4.蜂蜜枸杞红枣茶。
(蜂蜜15ml＋红枣12粒＋枸杞6粒＋红茶包一包)
✱此份量可以泡600ml。
✱此饮品用水煮较理想，才可以把红枣、枸杞的味道煮出来。
5.蜂蜜还可涂在吐司上，稍微烤一下。
✱早上来片蜂蜜土司，加上一杯蜂蜜牛奶～哇～真棒！
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